关于健身和减肥的7条秘密

1.脾脏你的体内有一个掌管肌肉的内脏——脾脏。想要练出一身饱满的肌肉，必须把这个内脏养好了。能养脾脏的食物有红薯、豆制品等温和的食物，经常吃这些食物，你就会拥有一个健康的脾。2.肌肉原理