困扰你的痔疮和便秘这1个动作就可以解决

每天坐在太办公室，不光光是颈椎病，痔疮什么的随之而来，一直纠缠自己十分难受，有什么动作可以改善下吗？有的！提肛，这个不为人知的运动方式让很多人感到很陌生，甚至有的人听到没有听说过，今天就带大家了解一下。我们先来说说提肛运动的好处吧!