而不是单纯的减掉重量

现在每天高喊着减肥的人不在少数，我们也总是听到关于减重，减脂的训练方法，那么这三者都是一个意思吗，很显然不是，减肥和减脂可以说是减重的一部分，减肥可以通俗的理解为减掉肥肉赘肉这些。减脂就很简单了就是减掉体内的脂肪量，而减重是使整个体重得到减轻，这包括了我们的脂肪量，肌肉量，体内的水分等等，那么我们来具体说说为什么减重不是减肥。