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随时随地虐肌肉

  • 随时随地虐肌肉,学会这些动作,你再也不用因为器械而烦恼

    随着社会的发展,人们越来越重视身体健康,可是再怎么重视没时间,没场地,没人教,就像一个没头苍蝇一样不知道该怎么去锻炼。现在我就教大家一些动作,无论你是想锻炼身体保持健康,还是强身健体练出身形肌肉都是完全足够完全OK的,一起来看看吧。第一个动作:射手俯卧撑·这个动作是在普通俯卧撑的基础上的变式动作。(一边5次,坚持3组)1.身体呈俯卧撑姿势,两手掌斜向外45度左右,两臂间距越宽越好。
    健康号2023-07-26 18:44:12
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