减肥食谱如何选择食用油

很多姐妹减肥期间一谈到油就色变，以为减肥本来身上的油脂就比较多，觉得油脂就是肥肉，所以食用油的摄入量非常少，有的直接吃水煮菜，减肥怎么还能吃油呢？其实食用油对减肥是有一定帮助的，如果完全不吃食用油，或者吃的非常少，会影响减肥的效果，而且对身体的健康也有一定的影响。