一周快速减肥掉秤餐

Hi大家好，我是蓝豆豆营养师。夏天开始了，姐妹们开始认真的减脂了。很多姐妹在后台问我，安排下减脂午餐教程。今天针对于减脂小白，我特意整理了一周减脂午餐食谱，低脂低卡，7天不重样高效减脂餐食谱。每天中午按照食谱吃就可以，学生党上班族也可以自己做好，带饭去吃。周一减脂餐：50克杂粮饭➕50克黄瓜➕50克胡萝卜➕150克鸡胸肉➕10克植物油周二减脂餐：