我一个月减了10斤

大家好，我是减肥瘦了68斤的蓝豆豆营养师。俗话说：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。道理大家都知道，但具体怎么做？很多人都不知道。尤其是晚餐，晚餐这一顿决定了我们一天的减肥效果，也决定了第2天的燃脂效率。要想减肥，不变胖，维持好体重，体型身材，晚餐这一顿饭就变得非常的重要。我从138斤减到118斤，主要靠的就是晚餐少吃或者不吃，再配合适当的运动量，一个月轻松的减掉10多斤。