重复训练真的是没有效果的吗

很多人认为重复训练是没有效果的，真的是这样吗？进行重复训练（以下简称R）中特别重要的一点是，要想跑得快，你就必须充分恢复过来，这样才能跑得快，并且才能用上正确的技术。如果跑得快但却跑得相当艰难，或者不得不牺牲掉好的技术，相信我，你是不会想要这样的结果的。