首页
资讯
生活
问答
疾病
药品
名医
登陆
注册
首页
资讯
生活
问答
疾病
药品
名医
滚动
排行
专题
开始做计划了吧
首页
标签
开始做计划了吧
生活
开始做计划了吧
,学学如何设定训练强度、训练量与休息时间
很多粉丝问我,怎么训练才能达到事半功倍的效果,转化成一个学术性的问题,就是如何设定训练强度、训练量与休息时间,接下来我就和大家谈一谈我的看法。第一点,关于训练强度,即负重。在肌肉训练上,能够影响其效果的是所设定的训练变量(强度、训练量、每组训练间歇时间)。如果变量的数值设定适宜,训练效果就会显著,反之则效果不理想。
健康号
2023-07-25 14:03:57
0
0
0
0
热点
关注
推荐
中医“瘦腰腹”专方 ,常喝这款汤告别大肚腩!
倪海厦:想要脾胃好,常吃二陈丸,气血足了,痰湿没了,结节自然就消了
临床特效三针(七)
高压高是气病,低压高是血病,抓住高血压“七寸”,一击必中
图文:百试百灵之快速治愈痔疮的秘方
睡眠:体内有癌,睡觉见端倪!睡前3种症状,竟是癌症信号!忽视的人后悔终身
图文:百试百灵之治愈风湿性关节炎的秘方
脂肪最怕的一周减脂汤普,让你掉称嘎嘎快!
怎样知道肾功能下降了
图文:男人养生必知30个秘诀