自如应对

刚开始健身的时候,我们总会遇到很多健身的问题,想请健身教练弄个明白,但又觉得很贵,不应该花这个钱,那不请教练就没法解决了吗?当然不是,你可以自己去学习很多知识,让自己变成自己的健身教练。而今天我要做的就是给大家支招,从以下这几个方面去了解你自己,提高自己的健身效果,做自己的最好教练。1、懂得变化动作