从这3点做起

跑步时非常容易伤膝盖的运动，尤其是跑步姿势不正确的人和体重比较大的人，在跑步的时候膝关节受到的压力和震颤是比较大的，长时间下来很容易出现膝关节疼痛的情况。我们在参与跑步的时候一定要非常注意膝关节的保护，但是现在参与跑步的人非常多而懂得保护自己膝盖的人却不是很多，这就导致了常年出现的运动损伤膝关节磨损。