介绍3个跳绳动作

说到跳绳，相信大家都不陌生，这是一个很好的减脂肚子，今天我们就来介绍3种跳绳方法，帮你迅速减掉身体脂肪。一、侧脚跳运动步骤：1、双手手腕用力挥动跳绳，让跳绳有节奏地摆动。2、右脚着地，左脚微微抬起。3、左脚向一侧倾斜，连续跳动20次。4、如何换成右脚，右脚向一侧倾斜，继续连续跳20次。