我们该如何避免熬夜呢

众所周知，熬夜会对身体造成非常大的伤害，具体如下：皮肤：皮肤在晚上10~11点进入保养状态，如果你长时间熬夜，你的内分泌和神经系统会失去平衡，导致一系列皮肤问题。肠胃：人胃粘膜上皮细胞平均每2-3天需要更新一次，通常在晚上进行，如果你在晚上吃东西，胃肠道得不到休息休息，就会影响修复过程。