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深蹲时容易受伤?训练效果不好?
赶紧来看看这些准备动作
深蹲是我们健身中经常会运用到的训练动作,不光是平时的日常训练还是你热爱负重深蹲,这都是一个很好的训练动作。但是很多朋友在做负重深蹲的时候,很容易受伤,那也许是你的身体太过于僵硬,今天我们主要就来聊聊,深蹲前的一些准备动作。适当的准备会让你的身体充分的活动开,可以减少训练带给你身体的伤害。我们所说的这些准备动作,主要是针对在你活动度保持得不错,并且关节没有损伤的情况下做的。
健康号
2023-07-23 20:32:28
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