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如何恢复最快

  • 一周几练最合适?如何恢复最快?帮你解答这些训练疑问

    对于现代人来说,健身已经是最基本的事情了,那么很多小伙伴基本是每天下班后都会到健身房进行锻炼,这样频繁的锻炼训练真的对身体好吗?我们都知道去到健身房基本都是要进行高强度的训练的,身体是需要一个缓冲和恢复的过程,去健身房训练的时间太频繁并不是一件好事情,要学会合理的训练和健身,才能达到最好的状态,身体也能更好的进行恢复。第一个疑问一周训练五到六次身体能够承受吗?
    健康号2023-07-23 17:38:43
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