如何恢复最快

对于现代人来说，健身已经是最基本的事情了，那么很多小伙伴基本是每天下班后都会到健身房进行锻炼，这样频繁的锻炼训练真的对身体好吗？我们都知道去到健身房基本都是要进行高强度的训练的，身体是需要一个缓冲和恢复的过程，去健身房训练的时间太频繁并不是一件好事情，要学会合理的训练和健身，才能达到最好的状态，身体也能更好的进行恢复。第一个疑问一周训练五到六次身体能够承受吗？