减脂后力量和肌肉流失要怎么恢复

如果有一定训练经验的人都应该清楚一个事情，那就是我们通过运动减脂以后，我们的力量肯定会有所流失，而且我们都知道我们的身体不是一个智能体，所以我们减脂的过程中，流失掉的除了脂肪，还有的就是我们的肌肉，这些都是不可避免且非常正常的，而我们在顺利减脂完毕以后，如果还想获得之前的肌肉和力量应该如何去做呢？我想大家应该注意一下几点。要点一：饮食干净