如果不会沉肩

在我们的健身训练中，特别是我们的无氧力量训练中，找到肌肉的发力感觉是十分重要的，如果我们不能较好的在力量训练中，那么我们的肌肉训练效果就会比较差了。因为我们要知道的是，只有我们的肌肉有了一定的发力感觉了，自己的肌肉才会受到一定的刺激，进而才会让肌肉得到一定的强化。就比如在我们胸部肌肉的强化训练中，有一个训练动作几乎是我们所有人必做的一个动作，那就是杠铃卧推了。