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跑步过量会损伤膝关节,应该如何避免?
每天该跑多少好
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相信跑步过量会损伤膝关节,对于众多跑友来说,这是一个基本的尝试。喜欢跑步的新手,在跑步时候,要注意感受自身膝盖的感觉。一般来说,每天坚持跑步半小时到50分钟为准。跑步可以让一个人身体数字明显增强,尤其是耐力和躯干的稳定性,和没有锻炼前相比,会明显感知更好。
健康号
2023-07-23 09:11:19
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