仅仅是没有组间休息这样简单吗

在增肌训练当中，有很多的训练模式，这些训练模式是为了增强我们的肌肉力量，尽可能多的压榨肌肉，使肌肉更快的力竭，达到增肌或者突破瓶颈期的效果，而“超级组”就是其中之一。关于超级组，很多人对它的概念都很模糊，大多数人都认为，结束一个动作之后再去做下一个动作就是超级组，但不仅仅是这样，超级组不同于普通的训练模式，你要在两个动作之间来回切换，没有组间休息，因此这也叫复合组。