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最重要的三大字眼
:蹲、推、拉!做好做对,就成功过了一半!
健身其实有许多字眼和名次:卧推、臂屈伸、肩推、腿弯举、硬拉、划船等,但是如果要归结起来,其实最终要的动作还是三个:蹲、推、拉。蹲字面意思就是蹲下,它是锻炼我们臀大肌、腘绳肌、股四头肌等最重要的动作。在Crossfit中最经典基础的动作里,排名第一的就是蹲。蹲有深蹲、前蹲和过头蹲。
健康号
2023-07-23 04:19:13
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