不要进入训练误区

大家好，有氧一直以来是我们减重的有效武器，但是很多人过于依赖这个方法，一想到自己的体重，就忍不住想做一些有氧训练，但是这样真的会有效吗？有氧过度会有多严重？不要进入训练误区，最终伤害自己有氧确实对想要减重的同学是很有效的，但我们也要合理的去运用它，并且也不能光指望它，来达到我们的减重目的，你应该要有好几种方法，同时帮你你达到降低体重的目的，而不是一种。