教你轰炸你的手臂

粗壮的手臂是每个男人的梦想，到健身房会看到很多人都在做二头弯举，三头下压，可见结实有力的手臂对男人而言是多么的重要。不过反复做同样的动作时间长了，身体可能已经开始慢慢的适应目前的训练方法了，或者重量不够又或者强度不够，你当天的收获也会随之受到影响，稍稍的改变一下训练方式，会让你有全新的体验，更多的肌肉撕裂更强的泵感，这篇介绍手臂训练的一种模式，超级组训练。