来试试这些招术

近些年来，高强度间歇训练可谓是十分流行了。一谈到减脂，大家除了跑步机椭圆仪等匀速有氧运动，又多了一项更加行之有效的选择。那么什么是高强度有氧间歇运动（hiit）呢？就是指进行多次短时间高强度的运动训练，在两次的运动之间以低强度运动或完全休息形成间歇期。那么这种运动的好处都有哪些呢？为什么大家都放弃传统的匀速有氧运动选择hiit呢？高效性