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怎么吃才好?关于蛋白质那些事,你应该清楚的几点
相信这是不少健身者们都很感兴趣的一个话题,那就是每天摄入多少克蛋白质才能获得最佳的效果。这是一个非常重要但有备受争议的话题,不管你是从网上获得的信息还是遵循身边人的建议。摄入量大了会担心对身体造成负担,少了又担心摄入量不够。所以最关键的是要找到你到底应该需要摄入多少克的蛋白质,训练的情况和目标也都不同。
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2023-07-21 10:44:36
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