这些动作帮你打造

相信不少的健身者都在追求更加粗壮有型的手臂，虽然粗胳膊不是完美体型的标配，但也算是最重要的条件之中的一个。当你拥有了宽阔的背部，极具线条感刀刻般的腹部，圆润饱满的胸部，像南瓜般外翻的肩部后，怎么能让你的手臂落后呢？而富有分离度和体积的手臂只练肱二头肌是远远不够的，因为肱三头肌才是决定手臂形态的关键。我们熟知喜爱的巨石强森，他的手臂也是俘获粉丝的绝杀技。