想增肌又不想增脂肪

大家都知道健身中分为两个方面，第一个是减脂，目的就是减掉自己身上多余的脂肪，第二就是增肌，目的就是增加自己身上的肌肉量，但是在增肌期，如何做到肌肉多增级脂肪少增加，这是所有健身爱好者都想要知道的问题。