下盘稳定才是真男人

腿部是一个经常容易被忽略的训练部位，很多人认为，腿部相比于上肢来说训练意义不大，每天我们都在走路其实都是一种腿部训练，并不需要再花时间进行多余的锻炼，而事实并非如此，腿部对于我们每个人都是非常重要的，我们的腿部是身体里第一大肌群，如果腿部的肌肉量不足，那我们全身的肌肉量也会受到影响，今天我们就来教教大家如何训练我们的腿部。