千万不要忽视热身的重要性

记得体育课的时候，开始都会跑操场和做简单的热身动作，每次问老师为什么要做的时候都说热身，避免受伤。但是那时候只想着自由活动而不想去热身。知道后来接触了健身，才知道了热身的重要性。而且很多专业运动员都会进行热身，比如NBA的赛前投篮热身，足球运动员的上场前热身，以及一些运动都会在场下热身。但是很多人并不知道这么做的目的是什么。