每天抽出半小时坚持一个月

腹肌作为人体最漂亮的肌肉群，深受广大健身爱好者喜爱，“人鱼线”“马甲线”一直是人们追求的目标，身材好、瘦、性感这些字眼都围绕着腹肌，撩人必备。不过腹肌可不止是外表好看那么简单，在训练和生活中，有着很大的作用。