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究竟是牵拉感重要还是酸痛感重要呢
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究竟是牵拉感重要还是酸痛感重要呢
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如何拉伸才是正确的,
究竟是牵拉感重要还是酸痛感重要呢
?
对于跑步爱好者来说,跑步运动后的拉伸自然是必不可少的一个过程了。拉伸能够让你有时间控制好呼吸,慢慢平复自己的心率,让你从运动中的紧张状态恢复到平时的状态。同时还能够拉伸并且放松肌肉,活动关节,避免由于运动而使得腿部的肌肉堆积过多的乳酸和血液,从而让自己的腿看起来有一点粗。但是究竟怎么样的拉伸感觉才是最最正确的呢?
健康号
2023-07-20 18:19:19
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