足不出户练全身

在马甲线女王袁姗姗的带领下，娱乐圈掀起了一股健身狂潮。翻翻微博，我们会看到女明星晒出自己在健身房挥汗如雨的照片。而她们的共同特征，就是都少不了一个动作：平板支撑。平板支撑究竟有多么厉害呢？平板支撑是一个非常有效的全身性动作，通过平板支撑的练习，我们可以锻炼腰部、胸部、腿部等肌肉群，看似简单的动作却有非常厉害的功效，一起来看看吧！