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但是你真的会计划训练日和休息日吗
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但是你真的会计划训练日和休息日吗
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你每天都去健身房吗?
但是你真的会计划训练日和休息日吗
?
今天我们来说一下恢复日的重要性。每天训练也有不好的地方,但是还是有很多人坚持每天训练。我们要知道每周要训练几次,每周什么时候休息。因为我们会发现力量的增长与变化并不是在健身房发生的,而是睡眠与恢复。但你只是在跑步机上走两个多小时,还在一边看着手机,那你可以当我没说。另外一方面,如果你想举起一些重量比较大的东西的是,并且还想保证每次很多组的话,那确保休息是相当重要。
健康号
2023-07-20 14:45:57
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