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你以前做的深蹲都是错的

  • 什么?你以前做的深蹲都是错的?快来看看吧!

    今天教大家怎么正确的开始深蹲,我通常会在深蹲前做一些简单的全身性动态热身,这些动作主要可以伸展我们的胸椎,肩颈,髋周围还有臀腿后侧。那么这些部位热身好了对我们的深蹲是有莫大好处的。我在这里要说一下,就是我们在深蹲的时候有可能会肩胛紧绷或者不舒服等情况发生,在这里就不妨在训练前加入一个上肢热身动作。接下里就开始正餐了,首先,我会用空杠先蹲个几下热身,热身组的功用除了让身体暖起来。
    健康号2023-07-20 13:54:49
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