健身没效果

我们都知道，健身不是一朝一夕就能有所效果的。这是一个浩大的人体工程，需要你去坚持不懈的去做，才有可看得到你所期盼的结果。然而，对于健身，不仅是需要你自身能长期坚持的去进行，还需要你能在训练的过程中寻找正确的方法，有很多人持续了一段时间的健身后，效果却差强人意，这或许因为在训练的过程中缺少了一些必要的因素，如果你健身许久了没有效果，看看下面自己有没有中招哦。一，缺少了重量训练的变量性