1个动作就可以改善你的体态

体态不良是当今常见的问题，整天玩手机上班对着电脑让很多人形成了不好的体态，错误的坐站姿和不均衡的锻炼也会导致体态不良，甚至会损伤身体。很多时候体态的问题都和肌肉有关，长时间保持一个错误的姿势，一部分肌肉会变得非常的紧张，另一部分则变得非常的松，紧张的肌肉会拉扯你的身体，形成很多的体态问题；在训练中，错误的训练方法也会导致这一方面的问题。