首页
资讯
生活
问答
疾病
药品
名医
登陆
注册
首页
资讯
生活
问答
疾病
药品
名医
滚动
排行
专题
每天在跑步机上跑步是不是很枯燥
首页
标签
每天在跑步机上跑步是不是很枯燥
生活
每天在跑步机上跑步是不是很枯燥
?尝试一下跑坡训练吧
我们每个人都会跑步,或跑得快,或跑得慢,训练也有很多种名称,重复训练,间歇训练等等。但从学术上说,人们真正能进行的训练只有两种:定速跑和间歇跑。所谓定速跑,我个人的理解是,并不是一定要不变的强度不停顿地跑,也可以是非常轻松,温和的,就像在热身开始、放松阶段或者恢复跑时那样。而间歇跑,我的理解是穿插着跑和恢复的训练。通常跑的时间越长,恢复时间也越长,但在跑步机上这很好控制。
健康号
2023-07-19 21:38:16
0
0
0
0
热点
关注
推荐