增肌难

喜欢健身的小伙伴都想要增肌，会在各类健身网站汲取各式各样的文章和教程，但是你要明白，每个人的体质都是不一样的，按照原样，不加改变地套用教程只会让你的增肌之旅陷入泥泞。增肌就像是一个苦行僧，需要一个长期艰难的过程，甚至效果微乎其微。增肌比减脂还要复杂缓慢，它不是依靠运动就能成功的。如果你为增肌而烦恼，那么你就更要了解这5个增肌窍门。