健身训练后的恢复方式

如果进行健身运动已经是你每天或每周生活不可或缺的一部分；如果你每次都能很好的完成自己健身计划，体脂在渐渐下降，肌肉也在肉眼可观的速度增长。那这个时候确实可以说你花在健身上的努力和时间已经达到自己的标准了，但是，这只是训练的一部分。