登陆注册

健身训练固然很重要

  • 健身训练固然很重要,但运动结束后的拉伸更加重要!

    肌肉的肌肉拉伸就是就是肌肉(豪阔筋膜、肌腱)及肌肉周围的筋膜、韧带及软组织被拉长的能力。依据组织学研究,肌纤维的极限伸展程度比较高,大概是其原长度的30%-40%,而肌腱、筋膜等致密结缔组织结构的主要胶原纤维的抗拉伸力很强,它在适应张力达极点(再超过就会损伤)时,其伸展度只有原长度的5%左右。所以,肌肉的拉伸是可行且必要的!
    健康号2023-07-19 14:57:36
    0000
热点
关注
推荐