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这里有你想要的答案

  • 如何吃才能长肌肉?怎样吃能减掉肥肉?这里有你想要的答案

    今天我们来聊聊饮食,关于增肌,减脂什么样的食物是最好的。首先我们要了解一些必要的基本知识。1克蛋白质有4卡路里,1克碳水化合物也是4卡路里,而1克脂肪含有9卡路里。我们把一些不同类的食物放在一起比较,可以看出100克食物的卡路里密度差别非常大。100克的油类大概有900卡左右,而100克的绿叶蔬菜只有几十卡热量,并且体积相差也很大。
    健康号2023-07-19 10:32:23
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