你需要知道这几点

夏天是一个流汗的好季节，也是一个减肥的好时机，所以很多减肥运动者来说，在夏天减肥无疑是最佳选择，但是炎热的天气对于健身的人来说，户外运动也是一种挑战，不论是新手还是健身达人，夏季户外运动都应该要做好保护措施，必须根据自身承受能力进行锻炼，切不可为了达到减肥目的进行超负荷的锻炼，那样反而对身体有害无益。现给出对夏季户外运动者的部分建议：1.选择合适的时间