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有效提高小臂力量的7个动作
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有效提高小臂力量的7个动作
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有效提高小臂力量的7个动作
,让小臂肌肉看起来更有型
小臂肌肉指的是肘关节到手腕之间的肌肉。主要有三个小肌肉群组成,分别包括肱桡肌、屈肌和伸肌。肱桡肌和伸肌有助于伸长小臂和移动手指。屈肌辅助小臂的背部或内部。小臂控制着大部分的抓持力以及可以进行多方面的精细动作的操作。小臂肌肉较为复杂,究其原因主要是因为小臂的肌肉与腕部运动和手指运动的关系密切。腕关节的运动方式包括屈、伸、旋内、旋外、外展、内收。
健康号
2023-07-17 10:02:09
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