三月不减肥四月徒伤悲

随着天气变暖，穿的衣服变薄，你会不会发觉自己手臂、小腿、大腿，没有一个地方是满意的？尤其是肚子上的赘肉，如果仅仅通过饮食来减肥，减肥力度不够，所以还是要通过运动来减掉肚子上的赘肉。今天就给大家推荐实现腹部减肥的高效率瑜伽姿势。STEP1：首先坐在垫子上，腰部挺直，下巴回收，腹部肌肉向后背收紧。这时注意不要耸肩。

即使是身材矮小，侏儒症并没有一直沉寂在自卑中无法自拔，而是不断努力让自己变得更加强大，第一次站在舞台上的他是给自己一次激励，第二次站上舞台上的他拥有饱满的胸大肌和肌肉线条清晰轮的８块腹肌！这样的蜕变只因心中坚定不移的信念！他的行动告诉你：三月不减肥四月徒伤悲，见证健身之后的奇迹，赶紧行动起来！