这就是你们要的真空腹吗

真空腹是什么鬼？最近这个词很是火爆，而且很多有关真空腹的小视频风靡网络对于真空腹并没有一个官方的释义，不过对于练习真空收腹，网上给出了很多答案。首先你要呼气，用力把空气从你的肺部呼出，再把腹部的空气用力挤掉，然后吸气，尽可能多吸气，让你的肋骨下面形成一个凹面。就好像在肺部没有空气的情况下屏住呼吸，练习慢慢增加屏息时间。