需要安排不同的运动方式

不同年龄阶段的人，对于健身应该有不同的规划，根据自己的实际身体情况来安排训练，这样才能让训练效果最大化，下面我们就来看看，不同年龄阶段，该如何安排运动方式。20-30岁运动建议：可以选择去健身房或工作室上课，在我们年轻的时候，我们可以一周中的每天都进行锻炼，尽可能多地尝试不同的运动方法，找到自己喜欢的方式，并且坚持下去。