热身一定要做充分

如何才能避免健身受伤？很简单，热身一定要做充分！大多数有相关运动经验的人都知道，为了避免受伤，我们会在运动前做一些准备活动。准备活动是女性健身的一个非常重要但却经常被忽视的部分，由于雌激素的作用，女性身体的柔韧性要比男性更灵活。