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否则很容易做错
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练习三角式,要记住这3点,
否则很容易做错
如果说有哪项运动是最柔软的,对柔韧性要求最高的,那就是瑜伽运动了,今天我们就给大家介绍下瑜伽运动中的三角伸展式。先来了解下三角伸展式的功能:增强腿部和躯干的肌肉力量和耐力;加强踝关节、膝关节和髋关节;柔性髋关节;柔韧的脊柱;缓解坐骨神经痛;释放压力。练习方法:双脚分开,左脚外旋90度,右手掌稍微内旋,左脚正对右足弓。
健康号
2023-07-10 08:45:38
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