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你对瓦式呼吸真的了解吗

  • 什么是瓦式呼吸,你对瓦式呼吸真的了解吗?不要再一知半解了

    关于在健身时如何呼吸的说法有很多中,有人说我们发力时呼气,放松时吸气,自然地或有意识地呼吸,甚至有人说我们可以离心收缩时吸一小口气,然后下降时大口吸气,最后发力时腹部用力呼气。总而言之,传统的健身知识允许我们离心收缩时吸气,向心收缩时呼气,但无论如何,我们绝不能屏住呼吸,否则,血压会上升并导致危险。因为在力量训练中,尤其是在大重量下,应该进行瓦式呼吸,也就是屏住呼吸的方法。
    健康号2023-07-10 08:45:21
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