什么是瓦式呼吸

关于在健身时如何呼吸的说法有很多中，有人说我们发力时呼气，放松时吸气，自然地或有意识地呼吸，甚至有人说我们可以离心收缩时吸一小口气，然后下降时大口吸气，最后发力时腹部用力呼气。总而言之，传统的健身知识允许我们离心收缩时吸气，向心收缩时呼气，但无论如何，我们绝不能屏住呼吸，否则，血压会上升并导致危险。因为在力量训练中，尤其是在大重量下，应该进行瓦式呼吸，也就是屏住呼吸的方法。