怎么吃怎么练才能成功减肥

一般来说，想要减肥有两个关键，那就是热量平衡和可持续性，首先是热量平衡，也就是说，我们吃进去的热量要比消耗的热量要少，才能达到减肥的效果，因此控制饮食是十分重要的。